Estás iniciando un nuevo año con una lista de nuevas metas por cumplir.
¿Te has puesto a pensar en tus hábitos? ¿Sabes que si modificas o mejoras algunos de ellos puedes tener beneficios en tu salud?
Los hábitos saludables son todo lo que realizamos y que aportan de forma positiva a nuestro bienestar físico, mental y social, como la alimentación, la higiene y el deporte.
Haz una lista de hábitos que quieres mejorar, y recuerda que con disciplina y constancia lo puedes lograr.
Aquí te damos algunos ejemplos:
- Tomar más agua
- Comer alimentos nutritivos
- Hacer deporte
- Cepillarte los dientes después de cada comida
- Dormir 8 horas diarias