Salud para vivir – Alimentación y estilo de vida

Aprendiendo / salud

Comer saludablemente es necesario para proteger nuestras células y evitar enfermedades. ¡tú decides crear salud para ti! ¿cómo? Incluye cada día por lo menos 5 verduras de diferente color y prepáralas de diferente manera; crudas, cocidas, enteras, ralladas y partidas. Come semillas y nueces crudas que te aportan omegas valiosos

Para el funcionamiento del cerebro. ¡las almendras, nueces, semillas de girasol y pepitas de calabaza son deliciosas! En vez de refrescos y aguas endulzadas y/o pintadas con ingredientes artificiales, toma agua. El agua es vida. Todos los días consume un grano entero no refinado, como arroz integral, avena entera, maíz orgánico o quinoa. Ayúdale a mamá a encontrar nuevas recetas. Para ese antojo dulce, aprovecha la gran variedad de frutas que existen.

 

Todos estos alimentos los encuentras en HEB. Acompaña a tu mamá a hacer las compras y elige un alimento nuevo cada semana.

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