El ejercicio, ya sea por medio del juego, de la práctica de un deporte individual o en equipo, aporta muchos beneficios a tu salud, no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental.

Hacer actividad física de forma regular aumenta la autoestima, disminuye la ansiedad y la depresión, y te enseña a trabajar en equipo.

También mejora tu humor, te ayuda a relajarte y dormir mejor, libera tensiones, mejora tu atención y concentración.

Cuando practicas un deporte te enfrentas a tus emociones, muchas veces positivas pero otras también negativas, como ansiedad, ira o tristeza, y aprendes a manejarlas para poder seguir adelante y superar los obstáculos.

¡Es momento de moverte!

Este mes…
Si la actividad física aún no es parte de tu rutina diaria, busca algo que te guste, ya sea como deporte o como juego y comienza a practicarlo.

Puedes combinar diferentes acciones, como andar en patines, patineta, bicicleta, ir a jugar al parque, hacer una clase de yoga en YouTube, saltar la cuerda y mucho más.