El ejercicio, ya sea por medio del juego, de la práctica de un deporte individual o en equipo, aporta muchos beneficios a tu salud, no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Hacer actividad física de forma regular aumenta la autoestima, disminuye la ansiedad y la depresión, y te enseña a trabajar en […]

Tenistas, futbolistas, karatecas, maratonistas, nadadores, bailarinas… todos ellos tienen una cosa en común: realizan movimientos que fortalecen su cuerpo. Las personas activas se mantienen más positivas, alegres y padecen menos enfermedades que las sedentarias. Además el movimiento ayuda a estar de mejor humor. A veces pensamos que necesitamos de ejercicio arduo y pesado para obtener […]

Entrevista a Lety Lozano, instructora RYT 200 letylozano@aprendizajeodisea.com ¿Qué es yoga? ¿Cuál es su origen? El yoga es una disciplina que involucra movimientos, respiración y una relajación profunda y progresiva. Inició en la India hace mas de 5 mil años, viene de la palabra “yug” (sánscrito) que significa unión. Su propósito es ligar la mente, el cuerpo […]

El ejercicio puede ser tan variado como nos podamos imaginar, y en realidad existen muchas maneras de practicarlo que son benéficas para nuestro cuerpo. Es importante saber que no necesitamos pertenecer a un club o acudir a un gimnasio, tener equipo costoso o los últimos “gadgets” o accesorios para regalarle al cuerpo un tiempo de movimiento y ejercicio. […]

El ejercicio nos renueva energéticamente. Cuando practicamos un deporte o alguna otra actividad física, a pesar del cansancio que naturalmente se presenta al final, nos sentimos renovados y con una energía diferente. Esto es debido a hormonas, neurotransmisores, mayor cantidad de oxígeno y otras sustancias que circulan por nuestra sangre. Para optimizar nuestra práctica física es importante incluir varios […]