Estás iniciando un nuevo año con una lista de nuevas metas por cumplir.

¿Te has puesto a pensar en tus hábitos? ¿Sabes que si modificas o mejoras algunos de ellos puedes tener beneficios en tu salud?

Los hábitos saludables son todo lo que realizamos y que aportan de forma positiva a nuestro bienestar físico, mental y social, como la alimentación, la higiene y el deporte.

Haz una lista de hábitos que quieres mejorar, y recuerda que con disciplina y constancia lo puedes lograr.

Aquí te damos algunos ejemplos:

• Tomar más agua
• Comer alimentos nutritivos
• Hacer deporte
• Cepillarte los dientes después de cada comida
• Dormir 8 horas diarias