Tenistas, futbolistas, karatecas, maratonistas, nadadores, bailarinas… todos ellos tienen una cosa en común: realizan movimientos que fortalecen su cuerpo.

Las personas activas se mantienen más positivas, alegres y padecen menos enfermedades que las sedentarias. Además el movimiento ayuda a estar de mejor humor. A veces pensamos que necesitamos de ejercicio arduo y pesado para obtener beneficios, pero la verdad es que salir a caminar durante 20 minutos diarios trae todos los beneficios mencionados.

Además es gratuito, no requiere de equipo especial, es sencillo de realizar y no tiene efectos secundarios. También puedes bailar o saltar la cuerda. Lo importante es mantenerte activo y disfrutarlo.