El buen descanso es indispensable para el adecuado funcionamiento mental y físico de nuestro cuerpo. ¿Has notado cómo te sientes después de una mala noche? Tan sólo una noche enfermo o desvelado no te permite estar alerta, de buen humor y dispuesto para todo lo que un día de escuela, entrenamiento y convivencia demanda. El tiempo ideal de […]

Nuestro cuerpo, a pesar de verse sólido, está compuesto principalmente por agua. La sangre que recorre todo nuestro cuerpo contiene gran cantidad de agua. Cada célula está rodeada y contiene en su interior agua. Es tan importante este líquido que no podemos vivir mucho tiempo sin ella. Durante tiempo de calor, perdemos más agua por la sudoración y […]

Los huesos y músculos le dan sostén al cuerpo y la capacidad de moverse para actuar de tantas maneras. Nos dicen que la salud no tiene precio y no hay nada más cierto. ¿Has sentido la incomodidad de una pequeña cortada ocasionada por una hoja de papel en tu mano o dedo? Así de sensible es nuestro cuerpo […]

Todos queremos sentirnos bien y tener energía para funcionar apropiadamente en la casa y la escuela, y para eso necesitamos una alimentación bien variada y balanceada. Cuando hacemos deporte la alimentación es igualmente importante pues es el combustible que nos proporciona la energía que necesitamos para llevar a cabo las actividades adecuadamente y sintiéndonos bien. Como sabemos, básicamente nuestro […]

No hay tarea más difícil, situación más complicada, proyecto más grande que no puedas llevar a cabo cuando tienes una actitud positiva. Los pensamientos cambian la dinámica de nuestras células y éstas comunican a nuestro cuerpo que tiene o no la capacidad de llevar a cabo algo con éxito. Cuando nuestros pensamientos son negativos, como “qué difícil”, “no […]