Hablar sobre tus sentimientos con papá o mamá puede no ser cosa fácil, pero atreverte a hacerlo hará que sientas seguridad, alivio y tranquilidad.

Hay estudios importantes que señalan que los problemas de comunicación entre padres e hijos adolescentes, son un factor que puede aumentar el riesgo de padecer problemas de salud mental en el menor, como síntomas depresivos, ansiedad o estrés.

Es tiempo de empezar a abrir el puente de comunicación entre tú y tu familia, puedes seguir estos pasos que te darán más seguridad para hacerlo:

• Piensa en cómo te sientes y lo que quieres comunicarle a tus papás.
• Elige un momento en donde estén tranquilos, sin prisas ni discusiones en proceso.
• Empieza con un “necesito hablar” o “necesito su ayuda”.
• Identifica tus sentimientos y exprésalos.
• Habla con respeto, confianza, sin miedos, claro y honestamente.
• Escucha a tus padres, si es necesario pídeles que también te escuchen a ti.

Convierte el diálogo con tus papás en algo normal, acostúmbrate a platicar con ellos de todo y también de tus sentimientos.
Ellos están para ayudarte y estarán felices de tener tu confianza.

Este mes…
¡Noches de juegos!
Pongan juntos un día a la semana donde la familia completa se siente tras la cena a una partida de juegos de mesa. Fortalece el vínculo, la comunicación y la cercanía.