El uso de redes sociales es parte de la vida de niños y jóvenes, pero como todo, el exceso puede tener consecuencias importantes en la salud.

Hay estudios que confirman que muchos adolescentes sienten gran presión para verse bien en las redes sociales y para encajar socialmente.
Lo anterior puede desencadenar sentimientos de ansiedad, estrés e inseguridad. ¿Te sientes identificado?

¿Qué hacer?

• Disminuye el tiempo que pasas en los dispositivos electrónicos, cambia horas pantalla por un deporte, una clase de arte, sal con tus amigos, acompaña a mamá a un mandado o a hornear un pastel.
• Recuerda que no tienes que hacer público todo lo que haces ni es real todo lo que ves.
• Deja a un lado las pantallas durante las conversaciones con la familia o amigos, también cuando estás en la mesa.
• Si algo te incomoda en las redes o recibes mensajes que te asustan, comunícalo a tus papás o maestros, recuerda que el puente de comunicación con tu familia te ayuda en todo momento.

Este mes…
Depura tus redes, revisa a quién sigues y quién te sigue, elimina aquellos que no te dan confianza, que no conoces en persona o que postean imágenes o textos con contenido desagradable o incómodo.