El cuerpo y el cerebro necesitan descanso para recuperarse de todas las actividades que haces en el día. Si duermes poco o mal, la atención, la concentración y la memoria se afectan, el rendimiento académico disminuye y pueden aparecer síntomas de ansiedad y depresión. Por el contrario, si duermes bien tendrás mejor desempeño en cualquier Leer más…
Aprendiendo / pasatiempos
Cuando haces buenas acciones por otros, tú también recibes valiosos regalos. Papá y mamá te han enseñado valores como la generosidad, solidaridad y empatía. Los has ido entendiendo poco a poco al ponerte en los zapatos de los demás y ayudando a otros. Dar o ayudar mejora la imagen que tienes de ti, pues hace Leer más…
Aprendiendo / entretenimiento
La compañía de una mascota puede ayudarte a superar sentimientos de soledad y tristeza, también a mejorar tus habilidades sociales, como la convivencia con otros niños y la confianza en ti mismo. Cuando te sientes capaz de cuidar a otro ser vivo, y papá o mamá lo reconocen, tu autoestima crece y se fortalece. Además, Leer más…
Este mes se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. El 10 de octubre es el día establecido para recordarnos la importancia de cuidar las emociones, los pensamientos y la mente. La salud mental afecta lo que piensas, sientes y cómo actúas ante la vida. También influye en la manera en que manejas el Leer más…
Se calcula que cada día una persona tiene 50 mil pensamientos, algo que puede resultar agotador para la mente que también necesita un descanso. Una forma de ayudarla a que tome un break es meditando. El primer paso para hacerlo es escuchar tu respiración, ésta será el ancla que te mantendrá presente. Ahora inhala y Leer más…